Alles wat je wilt om groter te worden ... sterker ... sneller ... en als u uw sport wil domineren.Zijn naam is Colt Colletti - "de menselijke sloopkogel".Colt is een fenomenaal atleet ... maar hij is ook op dit moment de kracht & conditionering coach voor een lokale middelbare school.Hij deelt openlijk trainingstactieken die hij gebruikt om snel resultaten te halen.Dus als je een competitief atleet ... of als "weekend warrior' ... of als je er gewoon wilt uitzien als een atleet ... check this out:"Tried & True" training voor atleten=========================Vergeten tactiek voor de bouw van de grotere, sterkere, snellere atleetIn dit boek krijg je het gedrukte woord-voor-woord transcripties van gesprekken tussen de auteur en Colt Colletti (Engelstalig).U zult ontdekken ...Pagina 11: De controversiële training door Colt gebruikt tijdens de middelbare school om groter te worden en sterker. Pagina 16: Waarom de hamstrings de sleutel zijn tot snelheid ... en een eenvoudige oefening voor thuis, die je moet doen om de macht van de hamstring te maximaliseren - (HINT: geen squats, deadlifts of leg curls.) Pagina 25: Hoe je pezen en ligamenten sterk worden als nagels - dit is van cruciaal belang voor iedereen die een contact sport beoefent. Pagina 27: Bouw het beest: "Feed the machine" - Het exacte dagelijkse dieet plan van Colt. Pagina 30: Hoe stone-cold vertrouwen te ontwikkelen - van vitaal belang om je sport te domineren. Pagina 31: De zwaarste opleiding techniek die Colt ooit geprobeerd heeft - en waarom deze bedrieglijk eenvoudige oefening je niet kan stoppen op het speelveld. Pagina 36-37: favoriete no-barbell oefening voor het ontwikkelen van een ongelooflijke sprongkracht. (Staande sprongkracht van Colt is bijna 100 centimeter). Pagina 43: Iedereen weet dat je gewichten eerst moet doen, daarna cardio, toch? WRONG. Hier is waarom atleten gewichten als LAATSTE moeten doen ... Pagina 44: Nee. Joggen. Nooit. Zie hoe Colt mager blijft en jacked zonder saaie cardio. Pagina 54: Hoe een complete, full-body workout in minder dan een uur, met alleen je lichaamsgewicht. Pagina 62: Hoe Colt's bovenlichaam grootte opgedaan in slechts twee weken door het veranderen van de manier waarop hij de halter greep. (Freaky spul.) Pagina 73: The Dirty Dozen: Als Colt alleen maar uit 12 oefeningen kon kiezen, voor de rest van zijn leven, de oefeningen die hij zou doen vindt u op pagina 73. (5 van hen zijn vrij verrassend.) Inclusief foto's en video van ColtColt maakt gebruik van een groot aantal weinig bekende oefeningen om snel resultaten te behalen.(Veel van deze oefeningen zul je nooit bij uw plaatselijke sportschool.)Zeer goede staat, ik verkoop het omdat ik niet de juiste doelgroep ben. Dit is hardcore ... .PRAKTISCH:* 35 euro voor het boek, originele prijs is 50 euro + 10 euro douane* 13,80 euro verzendingskosten voor Nederland. In België iets minder* Ik stuur het materiaal op na ontvangst van betaling.

meer info